舞蹈属于有氧活动，并且舞蹈给人带来的好处往往不止我们想象的那么少，其实学舞蹈带给我们的好处有很多，例如：为什么有那么多的人学习舞蹈呢，那跳舞到底有多少好处呢？舞蹈是一种艺术表演，很多人都不知道跳舞能给自己带来什么好处，甚至更多的人也不知道有什么跳舞的动力，总结跳舞给你带来的好处有多少。（1）提升魅力，改变形体：舞蹈是有氧运动，在运动的时候形体会发生改变，各种激素分泌也会提升你的魅力，在不久的时间里有发现自己成了男神女神了，不管是在舞蹈学习中还是在生活中，那份自信别人学不来，别人也跟不上你的步伐，那么生活中的你魅力无限，并且收获颇多。（2）忘记烦恼，丢掉痛苦：舞蹈是在活跃的跳动，在不知不觉中自己会因为跳舞，而缓解神经肌肉的紧张，科学证明：当烦躁焦虑的情绪涌向心头的时候，以轻快步伐运动的时候，就可以缓解紧张，平复心情的作用，所以舞蹈是可以放松身心的。（3）提升审美，与自己约会：谁都喜欢自己变好看，这样就能收到众人的称赞了，舞蹈是可以改变外在和内在的，比起外表的改变，内心的成长才是带给自己最大的改变，当你一个人在舞蹈是享受宁静的音乐，用时间去跳舞的时候，你会发现整个气氛就是自己和自己的互动，这个时候会认为自己在跟自己约会，享受时间带来的美好。（4）锻炼身体，增强记忆：舞蹈是可以锻炼身体的，很多人学舞蹈的目的就是锻炼身体，但是与此同时，长时间的听着旋律，摇摆着身体就会慢慢的发现，有了很多的灵感，科学证明，每周跳舞三次，每次一个小时，连续坚持4个月，与没有跳舞的人像对比，舞蹈会反应出你的明锐度，视觉和记忆里等多种优势。

跳舞也是一种健身运动。 跳舞很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，所以，是一种飨好的健身运动。不过跳舞前要做好热身活动，这是很重要的。跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物如果在跳舞前吃很多东西的话，跳舞时就会影响到胃的消化功能，慢慢地就会对胃造成不好的影响，而人在跳舞时也会感觉不舒服，直接影响人在跳舞时的情绪，所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。跳舞后应该全身放松地去做舒缓活动舒缓活动会让身体的每个部位的肌肉完全放松下来，否则的话，肌肉总处在紧张的状态，就容易受伤或者引起抽筋，因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的，它是保护身体一种必要措施。跳舞后注意避免着凉生病 跳舞后大多数人都会汗流浃背，跳舞时穿着的衣服全都是汗，有些朋友会一直穿着带汗的衣服在空调房里休息或者聊天，但往往这时候肩膀、背部一不注意就会着凉。所以跳舞后尽管很热都应该穿上外套或者换上干净有袖不会露出腰腹的衣服，保护好肩膀、背部、腰腹，以免这些部位受凉后生病。
这当然是一种健身运动哦，而且，对于身体来说还是非常好的，尤其是跳舞，一般学习的过程当中会需要做一些拉伸类的动作，就有点类似于家那样的，这样的动作对身体来说非常有好处，可以促进血液循环，调整身体的不平衡
如今愈来愈多的人添加了健身运动者的团队之中，而我们这种健身运动的小伙伴们应对有氧运动减肥和力量训练时绝大多数人一直会挑选有氧运动减肥，可是有氧运动减肥实际有哪些运动呢？ 大伙儿可能有一定的掌握可是并不是很清晰，就例如舞蹈是有氧运动减肥吗？下边就向大伙儿介绍一下舞蹈是不是有氧运动减肥为何有氧运动减肥都有哪些特性呢？幽美的芭蕾舞喜爱这类护栏操吗？刚开始这类全新的，有利于巴蕾舞姿的健身运动。幽美的芭蕾舞方案制订“一项全球课程内容，让大家都能够有着芭蕾舞女知名演员那般纤细、幽美和强壮的身型。”由纽约往日的芭蕾舞者Mary Helen Bowers进行，致力于为这些不跳舞的人出示器械，让他们可以用最快的时间营造芭蕾舞者最漂亮的身型和能量。反重力瑜伽你是否还记得Pink在第52届格莱美音乐奖边跳边唱的场景吗？你也能够保证一些，如果你下决心。这一方法是由以前一位体操运动员Christopher Harrison造就出去减轻背疼的，历经确认，吊床不仅能够用于躺。它能够将传统式的瑜伽健身同杂技表演、体操运动、普拉提和柔软体操相结合，而且在全国性许多家健身会所都能够保证。跳舞是一种强烈的，较高能健身运动，应用摩擦阻力训炼，等长健身运动和矫型拉申，另外也有一些支撑点专用工具，例如橡皮球，最后让你一个身体素质57课身后的漂亮身型。运动健身管理体系海滩身型的取得成功关键来自于“极限家庭运动”管理体系，这一管理体系致力于根据给你不断地弄乱健身运动程序流程，从而摆脱健身运动中的厌倦。 有氧运动减肥的类型有很多在其中包含舞蹈，我们绕过大家都了解舞蹈是一件挺累的事儿，可是它合乎了有氧运动减肥是让我们在有氧运动的状况下进行这一特性，因此 大伙儿无须再疑虑舞蹈是不是有氧运动减肥这一问题。
我觉得跳舞也算是一种健身运动，因为跳舞能让你全身都运动起来，让你感受到舞蹈的魅力，跳舞也是能够出汗的，能让你的四肢变得更加协调，动作变得更加灵敏。所以跳舞算是一种健身运动。
1、跳舞可以锻炼身体吗 对各种年龄的人来说,跳舞是一项非常好的运动,跳舞能锻炼身体,有益健康。坚持锻炼不仅可以强身健体,增强抵抗疾病的能力,而且可以使自身的关节和肌肉得到锻炼,减慢身体骨骼的衰老,强健骨骼,这一点对中老年人尤为重要跳舞不仅能让人变得更聪明,它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明,跳舞能将人们患上认知障碍症的风险降低76%。这是因为,跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能,有效地锻炼了手眼协调能力。2、跳舞对身体有哪些好处2.1、眼睛坚持跳舞人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跳舞,眼睛近视的几率肯定会降低。2.2、颈部、肩部、脊椎经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的、舞蹈姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。2.3、心脏坚持跳舞会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。2.4、肺部及呼吸系统长期进行舞蹈球锻炼使肺功能变强,增大肺活量--进行规律性的长期跳舞可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人,但今年开始打球后没有复发,不知道有没有关系?2.5、腰部、臀部跳舞对身材的改变最先体现在这个位置,很多跳舞的都有过这样的体验,开始跳舞一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。3、跳舞要注意什么3.1、先热身再跳舞跳舞前一定要先做好热身活动,让身体的各个部位和关节都活动开。很多人跳舞前不做热身活动,在跳的时候遇到一些不仅难的动作就会容易拉伤肌肉。建议各位朋友在跳舞前一定要跟着老师做好热身活动。3.2、跳舞前忌吃大量食物舞蹈的很多动作会用到腰腹的部位,如果刚吃完食物没多久就开始跳舞,会影响肠胃的消化功能,长期下来会引发胃部疾病。建议饭后半小时在跳舞效果会更好。3.3、跳舞后做舒缓动作跳舞的时候肌肉是处于紧张的状态中,跳完后一定要做好放松工作。跟着老师做一些舒缓动作,让身体的每一个部分的肌肉得到放松。这样可避免抽筋或者受伤,是一种很好的保护措施。3.4、跳舞后做好保暖工作跳完舞身上往往汗流浃背,觉得很热,就不会在身上披上一件衣服或者换一身干净的衣服,时间长了,肩部、背部、腰部、腹部都会着凉,尤其是女孩子更容易生病。跳舞有什么禁忌 不宜立即吸烟。跳舞后马上吸烟,吸入肺内的空气中混入大量的烟雾,一方面将减少氧量,另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。有资料表明,身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。

一般来说，运动后明显的气喘心律加快可以算是剧烈运动，如果合理的练习基本功一般不算剧烈运动。剧烈运动就是在运动的过程中，有很多的血液集中在肢体的肌肉当中，在强烈的收缩以后，又会让静脉血流到心脏里面，然后再输送到全身，会让血液循环的速度变得非常快。
肯定算运动，只要是消耗体能的活动都算是运动，

跳舞是有氧运动。有氧运动特点是：强度低、有节奏、不中断和持续时间长；跳舞符合这一特点。舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度。一般来说，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。进行有氧运动的时候，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。 有氧运动除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与，运动持续较长并且是有韵律。有氧运动能锻炼心、肺功能，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。
跳舞当然是属于有氧运动 跳舞还能让我们人的身心愉快 听着音乐 舞动着身体 忘掉烦恼

合理的大运动量的舞蹈，才能达到减肥的目的。跳舞可以让你气质好。跳舞当然算运动了。
跳舞减肥效果不理想的，跳舞算运动，减肥要科学减肥
跟我一起跳起来
跳舞减肥，是真有效还是浪费钱呢？